مزایای استفاده از تردمیل خانگی در دوران بارداری: فروشگاه تردمیل آنلاین

استفاده از  تردمیل خانگی در دوران بارداری برای بسیاری هنوز جای سوال است. این وسیله یکی از محبوب ترین دستگاه های ورزشی در خانه است، اما سوالی که برای بسیاری از خانم ها مخصوصا خانم های باردار پیش می آید این است که آیا در دوران بارداری نیز می توان از این وسیله استفاده کرد؟

آیا استفاده از آن می تواند به افراد باردار آسیب برساند؟ انجام حرکات ورزشی با آن چه مزایایی در دوران بارداری دارد؟ حرکات در این دوران چگونه باید انجام شوند. این مقاله را در تردمیل آنلاین تا پایان بخوانید تا به جواب سوال هایتان برسید.

آیا ورزش کردن در این دوران اهمیت دارد؟

بسیاری از زنان به محض اطلاع از بارداری خود، حضور در باشگاه را قطع می کنند و با این تصور که تمرینات ورزشی ممکن است به خود و جنینشان آسیب برساند، ورزش کردن را متوقف می سازند.

اما حقیقت این است که حرکات ورزشی در این دوران به شما آسیبی نمی رسانند. البته اگر مشکل خاصی نداشته باشید. قبل از انجام تمرینات صحبت با پزشک ضروری است.

فواید ورزش با تردمیل خانگی در دوران بارداری

در این قسمت به فواید کار با تردمیل در دوران بارداری اشاره خواهیم کرد. همه ما می دانیم که بارداری سلامت بدن را تا چه درگیر و تغییرات شدیدی را به آن تحمیل می کند. انجام حرکات ورزشی روی این وسیله ما را از آسیب های این دوران به دور نگه می دارد.

۱. افزایش انرژی

از آنجای که حرکت روی تردمیل خانگی نوعی ورزش هوازی محسوب می شود، عملکرد قلب بهبود میابد. بنابراین با قدرت بهتری خون را در بدن به جریان می اندازد. همین امر باعث افزایش انرژی می شود.

از دیگر دلایل افزایش انرژی تولید اندرفین در بدن در پی ورزش کردن روی تردمیل است که احساس خوش حالی در شما ایجاد می کند .

۲. افزایش تراکم استخوام

یکی از ابعاد منفی دوران بارداری کاهش تراکم استخوان و ضعف در آن ها است، چون جنین از بدن مادر تغذیه می کند. تحقیقات نشان داده اند که ورزش کردن با تردمیل به افزایش تراکم اسنخوان کمک می کند.

۳. کنترل وزن

افزایش وزن در دوران بارداری اجتناب ناپذیر است. اگر تلاش کنید در این دوران با استفاده از این دستگاه عضله سازی انجام دهید، کالری بیشتر سوزانده خواهد شد و در نتیجه وزن تحت کنترل خواهد بود و از افزایش بیش از حد آن جلوگیری می کنید.

۴. بهبود دستگاه گوارش

بارداری عملکرد دستگاه گوارش را دچار اختلال می کند. از آزاردهنده ترین و رایج ترین مشکلات در این دوران یبوست است. با انجام حرکات ورزشی روی تردمیل این مشکل را به حداقل برسانید.

۵. خواب بهتر

حرکت های شدید در این دوران ممکن است خواب را دچار اختلال کند، اما حرکات متعادل و ملایم کیفیت خواب شما را بهبود می بخشند.

۶. کاهش درد

از دردهای شایع دوران بارداری درد عضلات کمر است، چراکه بیشترین فشار در این دوران به این قسمت وارد می شود . اما ورزش روی تردمیل خانگی به تقویت عضلات این قسمت از بدن کمک خواهد کرد و درد کمتری را متحمل خواهید شد.

کاهش ورم

در این دوران شاهد ورم در پا، ساق پا و مچ پا هستید. قدم زدن روی تردمیل باعث کاهش ورم ها می شود.

چگونه در دوران بارداری از تردمیل استفاده کنیم؟

حال که با مزایای استفاده از این وسیله در دوران بارداری آشنا شدیم، بهتر است با شیوه استفاده از آن در این دوران نیز آشنا باشیم، چون زمانی از مزایای این وسیله بهره مند می شویم که به درستی از آن استفاده کنیم.

• از شیب تردمیل استفاده کنید.
• شکم را توسط یک کمربند مخصوص ببندید.
• دستگیره های اطراف را بگیرید که تعادلتان به هم نخورد.
• عضلاتتان را کش و قوش دهید اما نه خیلی زیاد.
• حتما حین تمرین آب مصرف کنید.
• قبل از شروع به تمرین گرم کنید و بعد از آن دمای بدن را به حالت عادی بازگردانید.
• روی تردمیل به جای دویدن قدم بزنید.
• سرعت آن را پایین نگه دارید که اگر بتوانید تعادل خود را کنترل کنید.
• قبل از استفاده از تردمیل حتما تغذیه خوب داشته باشید که روی آن دچار سرگیج نشوید.

کلام آخر

دوران بارداری برای هر زنی از سخت ترین و حساس ترین مراحل زندگی به شمار می آید. حفظ سلامتی جسمی در این دوران از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

داشتن یک تردمیل خانگی به شما کمک خواهد کرد با انجام تمرینات ورزشی به شکل مرتب سلامت خود را حفظ کنید و تا حد بسیاری از آسیب های این دوران مثل ضعف کمبود انرژی و اضافه وزن در امان بمانید. فروش تردمیل از سایت این مرکز با قیمت ارزان انجام می گیرد. 

اما بسیار ضروری است که این تمرینات با مشورت پزشک و مربی انجام شود. به محض اینکه احساس ناخوشی هنگام کار با این دستگاه به شما دست داد، ورزش را متوقف کنید.

در این مقاله تلاش کردم شما را با مزایای تردمیل خانگی در دوران بارداری و شیوه درست استفاده از این دستگاه را آشنا کنیم تا سلامت خود را در این دوران حفظ کنید.  

فروشگاه تردمیل آنلاین

نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 

تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002

آدرس :  تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب روبروی مترو شادمان ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6- دفتر مرکزی هایپرجیم